מרכז העיר
אורך: מסלול מעגלי של כשני ק"מ.
על הדרך: מסלול די קשה לריצה באזור הרחובות וולפסון-עין גנים-אחד העם-סלנט, אבל משום מה נחשב דווקא לאחד האהובים על התושבים. המסלול מאפשר לרבים להשאיר את הרכב בחנייה ולרוץ ממש בקרבת הבית. לא תמצאו ברזיות, אבל כן תיתקלו בגנים ציבוריים. לא נוח לפעילות כמו כפיפות בטן ושכיבות סמיכה מעבר להליכה או ריצה.
מה בתוואי: בעיקר בנייני מגורים, אבל גם בתי הספר עין גנים, ברנר, בן צבי וויצו גן ונוף, מוסדות עירוניים, קיוסקים ובתי כנסת.
כביש 40/ דרך ירושלים
אורך: כשלושה ק"מ, 1.5 ק"מ לכל כיוון.
על הדרך: המסלול מתחיל מצומת סירקין ונמשך עד לצומת שעריה והגשר של כביש 471. רוב האנשים עוברים במעבר חציה לפני הגשר לצד השני, וחוזרים את הדרך מכיוון אחר, ועם נוף טיפה שונה. בשני הצדדים יש גני כושר עם מתקנים למבוגרים ולצעירים, בהם ניתן לעשות חימום ופעילות אירובית. לאורך המסלול יש ברזיות, בסמוך לשכונות שעריה והדר גנים-עמישב.
מה בתוואי: קניון סירקין, בית הפיס בשכונת הדר גנים וכביש 40 הסואן.
הרב משה מלכה-גיסין-זבולון המר
אורך: כשני ק"מ, ק"מ אחד לכל כיוון, ועוד כק"מ בגיסין לכל כיוון וכחצי ק"מ לכל כיוון בזבולון המר.
על הדרך: אחד המסלולים הוותיקים בעיר שנבנה ביחד עם שכונת אם המושבות, ומתחיל בצומת הרחובות ז‘בוטינסקי-גיסין. המסלול מסודר עם מדרכות וסימוני מרחקים, ולאורכו קיימות ברזיות. תוכלו להתאמן במתחם הספורט בפינת רחוב גיסין, שם ניתן להמשיך את הפעילות לעוד כחצי ק"מ. קרוב לשכונות אם המושבות ונווה גן.
מה בתוואי: הספורטן, בנייני מגורים של שכונת נוה גן, הפארק הגדול ותיכון אחד העם.
דרך יצחק רבין
אורך: תלוי היכן מתחילים - ברחובות דגניה, אבי אורן או דרנגר. 4-5 ק"מ, בין 2 ל־2.5 ק"מ לכל כיוון.
על הדרך: אחד המסלולים הארוכים בעיר, נמצא ברובו על כביש יצחק רבין, שמקשר בין פתח תקוה לתל אביב, קרית אונו וגבעת שמואל. המסלול מתחיל במספר נקודות לאורך הדרך ומסתיים במחלף קרית אונו ובכביש 471.
מה בתוואי: מתחם יכין סנטר. בהליכה חזור אפשר לראות את מגרשי הספורט של שכונת כפר גנים ובריכת השחייה של נווה עוז.
רחוב העצמאות
אורך: כשני ק"מ - ק"מ אחד לכל כיוון עד לכיכר גורן. עוד חצי ק"מ למרחיקי לכת עד רחוב מסקין.
על הדרך: מסלול חדיש באחת השכונות החדשות של העיר - כפר גנים ג'. יוצא מכביש יצחק רבין או מצומת הרחובות בן גוריון-מסקין, נגיש מאוד לתושבי השכונה ולתושבים אחרים, שיכולים לחנות ברחוב ולצאת לפעילות ספורטיבית. תמצאו בו מספר גנים ופארקים למנוחה ולפעילות אירובית נוספת עם ברזיות לאורך המסלול.
מה בתוואי: בעיקר בניינים חדשים, אבל גם שטחים פתוחים, קניון גנים ומספר מתחמים קטנים, לצד מרכז פסג"ה לאנשי הוראה וכיכר גורן המוכרת מהפגנות נגד היועץ המשפטי לממשלה.
דרך אם המושבות-ראשון לציון
אורך: שלושה ק"מ - 1.5 ק"מ לכל כיוון. למרחיקי לכת ניתן לרוץ עוד 1.7 ק"מ לכל כיוון ברחוב ראשון לציון.
על הדרך: המסלול מתחיל ברחוב זבולון המר או ברחוב מרטין גהל שבקריית אריה. מסלול ריצה אחיד בקו ישר לכל אורכו של הכביש עד לפארק אזורים. אין מתקנים לפעילות נוספות או ברזיות, ולכן כדאי להצטייד בבקבוק מים. המסלול נמשך גם לרחוב ראשון לציון בתוך שכונת הדר המושבות עצמה.
מה בתוואי: אצטדיון המושבה"ותחנת הרכבת של קריית אריה, בנייני עסקים והייטק ושטחים ירוקים. חנייה בשפע למי שאינו תושב שכונת אם המושבות והסביבה.
הפארק הגדול
אורך: כ-500 מטר - מסלול ההקפה של הפארק הגדול, אבל לרוב נוהגים לחזור עליו מספר פעמים.
על הדרך: מסלול מעגלי בפארק הירוק והגדול של פתח תקוה, שבמרכזו מדשאה גדולה וירוקה. שפע של ספסלים למנוחה וברזיות. אפשר ליהנות מלעשות כפיפות בטן ושכיבות שמיכה על הדשא או על האספלט באוויר הפתוח.
מה בתוואי: בעיקר נוף ירוק והמסלול עצמו. בסמוך אפשר למצוא את גן השעשועים על שם עוזי חיטמן, מגרשי ספורט, הקניון הגדול ובית החולים בילינסון שמשקיף על הפארק.
הדר המושבות
אורך: מסלול מעגלי של כ-1.5 ק"מ.
על הדרך: המסלול עובר בתוך שכונת הדר המושבות בין המגדלים ברחובות רבקה גובר, משה סנה, שרגא רפאלי ואליהו בן חור. לא מדובר במסלול מוסדר, אבל הוא נוח מאוד לתושבי השכונה והסביבה. בחלקו עובר קרוב לחולות סגולה. אין ברזיות לאורך המסלול, אבל יש גינות קטנות מסביב שבהן תמצאו ברזיות.
מה בתוואי: שבט הצופים השכונתי, בית הספר אהוד מנור, גינת אילנות, כיכר הרעות והמרכז המסחרי עמי סנטר.
